猫背は万病のもと

こんにちは、レリーフ整骨院　佐々木です。
ダウンコートが手放せない寒い時期になりましたね。
「インフルエンザ」「ノロウィルス」「胃腸炎」が流行り出してますのでくれぐれもお気を付けください。

さて、人は寒さを感じると、身体の中心部を保温しようと背中を丸めて猫背の姿勢になろうとしてしまいがちです。
猫背は見た目の変化ばかりではなくあらゆる影響を及ぼす恐れがあります。
猫背によって首のまわりの筋肉は血行不良となりやすく、コリが生じやすい状態になります。
首や肩のコリの影響から、偏頭痛が起きることもあります。
また、猫背によって頭が前に出ていることで、身体の重心がずれて肩や首に負担がかかりやすくなり、肩や首のコリにつながります。
さらに、猫背によって腰へも負担が生じ、腰痛を引き起こすケースも多くみられます。
もしかしたら、現在の身体の不調の原因は猫背かもしれません。
近年では、PC・スマートフォンなどの普及により座りっぱなし、常に下を向いた状態が長時間続いてしまう事が増えてきました。
さらにデスクワークや運転、家事や畑仕事など多くの作業は前のめりの姿勢で行うことが多く、前のめりの状態を長時間している場合には、顎や肩が前に出ていたり、腰を曲げている可能性があるため、首の後ろ側や肩甲骨周り、腰部が固くなってしまっていることがほとんどです。

朝起きた時、夜寝る前に簡単なストレッチを行うだけでもある程度は改善されますので気になった方はスタッフに聞いてみてください。