雪かき＆筋肉痛

こんにちは、佐々木です。
岩沼にも本格的に雪が降ってきました。

雪かき等で久しぶりに体を動かしてみたけれど、後日身体のあちこちが痛い・苦しい…
皆さんそんな経験ないでしょうか？

それ、筋肉痛です。
とは言えそもそも筋肉痛とは何なのか？？

実は医学的にはっきりと解明されていませんが、かつては疲労物質である「乳酸」の蓄積が原因という説がありました。
最近では、運動によって傷ついた筋繊維を修復しようとする時に起こる痛みである説が有力とされています。

しかし筋肉痛がなくとも、運動後は筋繊維に傷がついている場合がほとんどなのです。
当院で施術後に指導している運動は、簡単ではありますが少しずつ確実に筋肉の強化をしてくれています。
それにより今ある症状の改善・ケガの予防につながっていきます。
 
近頃ますます寒さが増してきているので運動をしないで縮こまっていることが多い時期でもあります。
施術後に自宅で簡単にできるストレッチ・体操の指導を行っておりますので、ぜひ少しずつ行ってみましょう。
腰痛　肩こり　膝の痛み　頭痛の方も症状が悪化しやすい時期ですので油断は禁物です。

ちなみに私は青森市出身なので、もし雪かき・歩き方のコツが知りたければそちらもアドバイスします!!!